原标题：这些看似“卫生”的好习惯，你可能一直都做错了！
我们从小就被灌输“爱干净、讲卫生”的意识，但你可知道，生活中有些我们一直坚持的“卫生习惯”，其实是多此一举，甚至反而危害健康!
指甲剪太短 当心甲沟炎
我们经常会被长辈叮嘱“指甲要剪短一点，留太长容易藏污纳垢，滋生细菌”，因而一些人会把它们剪得很短，甚至是“贴着肉边”剪。
但你知道吗?很多人的甲沟炎，其实都是自己剪出来的!
医生提醒，空气、自来水，还是皮肤的各个地方，都有无数肉眼看不到的细菌和微生物。
因为人体良好的防御系统(皮肤角质层和全身免疫系统)，正常情况下，这些细菌和微生物“搞”不出什么名堂。
但如果人体防御系统出现问题，局部皮肤被破坏，或者全身抵抗力下降。
比如剪指/趾甲抠着往里面剪时，伤到了甲沟里的皮肤;
因为鞋不合脚，反复挤压趾甲周围;
有了倒刺没剪掉，直接用嘴咬或撕出了血。
这时候，附着在甲沟皮肤上的微生物，就会突破人体防线引起感染，于是就出现了甲沟炎。
正确剪指甲的3要点
①剪前温水泡一下
在剪指甲前，可以先用温水泡一分钟左右，让指甲吸水软化，不但省力好剪，指甲也不会四处乱飞;如果嫌麻烦，洗澡后也是剪指甲的好时机。
②剪时留出1毫米
修剪时要先中间后两边，这样容易掌控长度，要让指甲尖露出1毫米左右小条白边。
③磨平尖锐边角
剪完后，在边角稍作修剪，再用指甲锉把尖锐的边角打磨光滑。一般来说，成年人的指甲建议一周修剪一次。
打喷嚏用手捂? 可能伤人又伤己
感冒打喷嚏或咳嗽时，大家会习惯性用手捂嘴，以此来防止口沫四溅，将病菌传播他人，但这种做法有可能伤人又伤己。
研究资料表明，当我们打喷嚏时，鼻腔、口腔同时排气，唾液、鼻腔分泌物会形成1000-40000粒飞沫 随空气高速喷出，能够把细菌或病毒带到2米左右的距离 。而且一个正常人的喷嚏里约有30万个微生物!
图片来源：北京卫视
若你用手捂住口鼻，的确可以阻挡飞沫向空气传播，但喷出的口水沫会附在手上，因此大量的病菌残留在手上 ，如果不洗手就触摸其他物体表面，有可能通过碰触将病毒传播给他人 。
此外，人在打喷嚏时，如果将口鼻完全捂住，上呼吸道产生的强大压力没有得到缓解，压力便会通过咽鼓管作用于耳道鼓膜，不利于耳部健康。
因此，打喷嚏时掌握正确的姿势很重要。要阻断细菌传播，避免传染他人。
正确方式
打喷嚏或咳嗽时，最好用纸巾捂住口鼻，然后将纸巾扔进垃圾桶。
如果没带纸巾，可以对着胳膊打，喷出的口水沫虽然附在衣服上，但至少可以阻断病毒的传播。
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如果是用手捂住口鼻，一定要及时洗手，避免对门把手、电话等其他物品造成二次污染。
捏住两个鼻孔擤鼻涕? 小心伤耳
感冒、换季、鼻炎，最容易流鼻涕，那你平时都是怎么擤鼻涕的?是按住一个鼻孔，另一个发力;还是捏紧两个鼻孔同时用力擤?
小编需要提醒大家，若你堵住两个鼻孔一起擤，可是非常危险的!
捏住两侧鼻孔用力擤鼻涕时，部分鼻涕不能从缩小的鼻孔擤出，会反流入鼻窦 ，甚至由咽鼓管涌向中耳腔，出现耳朵嗡嗡响的感觉，且鼻涕中含有的细菌可能会引起中耳炎或者加重鼻窦炎。
正确方式
闭上嘴巴，用手指压紧一侧鼻孔，将鼻涕从另一侧鼻孔擤出，然后换边。切忌用力过猛。
掏耳朵上瘾? 小心失聪
耳朵痒了，不少人都会很自然地用棉签或挖耳勺掏一掏，感觉身心都“爽”了。
而且一旦习惯了，一闲下来就想掏耳朵。
大家认为耳屎就是身体代谢产生的垃圾，要将它彻底清理，保持耳道干净。
其实，适当的耳屎也有一定的好处——既能对耳朵起到润滑作用 ，也能防止灰尘进入耳道。
研究发现，如果一点耳屎都没有，反而容易引发感染，诱发外耳道湿疹或外耳道炎 。
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频繁掏耳朵，可能造成外耳道皮肤破损，一旦细菌感染后可能引发急性外耳道炎，出现明显外耳牵拉痛、耳内疼痛、耳阻塞感等症状;若是挖耳勺、棉签进入耳道后，对深浅控制不当就会伤及鼓膜，如：鼓膜被刺破穿孔，会有失去听力的风险。
正确方式
一般情况下，耳屎可借咀嚼、张口等动作自行排出，不需要掏。耳朵难受的时候可尝试这样做。
先用手轻轻拽一拽、揉一揉外耳廓和耳垂。
如果确实有必要掏耳屎，应先洗净双手，将医用消毒棉签浸透温开水后稍稍挤干，稍微探入和擦拭外耳道 ，并且朝一个方向轻轻旋转将耳屎带出。
图片来源：北京卫视
饭后立刻刷牙保护牙齿? 易损伤牙釉质
刷牙本来是一个好习惯，对大多数人来说，每天早晚两次刷牙已成习惯。
但有些人饭后马上刷牙，甚至不管吃了点什么都要刷牙 ，这样反而不利于牙齿健康。
因为在牙冠的表面有一层牙釉质，特别是吃酸性食物或喝果汁后，其酸性物质能使釉质晶体变得松弛。
如果此时立即刷牙，容易把釉质晶体轻易刷去，久而久之，牙齿釉质逐渐减少，就容易受到损害。
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因此，饭后宜漱口，半小时后再刷牙。
开水烫碗 真的能杀菌吗?
在外用餐时，你可能会见到这样的“餐前仪式” ：
撕开餐具包装，倒上热水，开始洗洗涮涮……觉得这样能“消毒杀菌”，用得更安心。
但这样真的有用吗?
高温消毒需同时满足两个条件
有专家表示，高温消毒要达到效果，必须同时具备两个条件——一个是作用的温度，另一个是作用的时间，缺一不可。
像餐具上常残留的细菌大肠杆菌、沙门菌、霍乱弧菌等，多数要经100℃作用5分钟，或80℃作用10分钟 才能死亡;
而乙肝病毒在100℃中至少10分钟 才能被灭活;
一些不怕“烫”的细菌芽胞需煮沸更长时间 ，如破伤风杆菌芽胞需60分钟，肉毒杆菌芽胞则需3小时。
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而一般情况下，餐厅提供的水温度往往较低，再加上很多人烫餐具最多也就十几秒，并不能保证杀死大多数致病性微生物 ，最大的作用可能是带走一部分灰尘。
消毒湿巾擦餐具也不可取
除了用热水烫，还有人用湿纸巾擦拭餐具消毒，市面上清洁、抑菌的湿纸巾，大多只能用于皮肤清洁 ，不能起到消毒餐具的作用。
能达到消毒作用的湿纸巾，也适用于皮肤或物体表面的消毒，但其中的化学成分不能入口 ，用来擦碗反而增加安全隐患。
所以，外出吃饭尽量去卫生达标的餐馆
也可以自备一套餐具哦
来源：科普中国、我是大医生官微、北京卫视等
[编辑：秦璐]
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