出汗能排毒?只要出汗就能减肥?这些说法都是错的

2021-05-12 18:13:44
来源:谣言过滤器

原标题:热浪滚滚的季节, 汗多是正常的吗?

5月中旬,全国各地的气温普遍提升,广东各个城市的最高温更是到了30以上的高位,一走出空调房就被一股滚烫的热浪包裹。

在这时节,易出汗选手没走几步便汗流浃背大声哀嚎了。那么,关于出汗有哪些事儿我们需要知道呢?下面就让我们来说一说。

人为什么会出汗?

因为人类是恒温动物。大脑内部的视丘下部区域会直接采集视丘下部血液的温度,或通过皮肤来直接感受体外温度刺激,从而做出相应的反应。出汗就是当外界温度高于人体体温的时候,为了维持正常体温而进行的一种散热行为。

关于出汗的一些说法

出汗的原因我们已经知道了,那么,关于出汗的那些形形色色的说法,有哪些是我们需要注意的呢?

出汗能排毒?(×)

排汗=排毒?多出汗就能多排毒?那可就错了。如前所述,出汗只是人体调节体温的一种手段,只是带走了热量而已,并没有排毒功效。而且,汗里99%的成分都是水,其他成分只占1%不到。这些其他成分包括钙、钾、氯以及尿素氮等,与“毒”沾点边的仅有尿素氮,而尿素氮主要通过小便排出人体。因此,汗水里的那点量几乎可以忽略不计。

容易出汗是因为肾虚?(×)

总会有那种一些人汗流浃背而一些人一滴汗都没出的情况,那些容易出汗的人难道是因为肾虚吗?其实不然。出汗的多少本身就存在个体差异,此外还与体液多少、环境温度有关。大部分多汗的情况都跟疾病无关,也与肾虚没有关系,是很正常的表现。

只要出汗就能减肥?(×)

又到了短袖短裤的季节,想减肥的选手便难免被各种与减肥有关的说法吸去了视线,其中就有“只要出汗就能减肥”这一说法。这么说的话难道蒸完桑拿大汗淋漓就能减肥了?

并不是的。蒸完桑拿,虽然看起来和运动过后一样大汗淋漓,但这种出汗不过是机体调节体温的方式,充其量只能让人脱水,却不能“脱脂”。

大量出汗后要赶紧补充水分?(×)

在夏季的室外或者是运动后都容易大量出汗,本着“缺什么补什么”的说法,大量出汗后是不是就该大量喝水呢?

实际上,大量出汗的同时会伴有电解质的大量流失,如果此时只是大量喝水,会导致人体出现稀释性低钠血症,严重时可导致脑水肿昏迷。因此,应该少量、多次饮水,有条件的话喝口服补液盐、淡盐水或运动饮料会更好。

止汗剂能止汗?(√)

止汗剂真的能止汗吗?许多人对它抱有这样的怀疑。止汗剂的确能够抑制住汗液的排出的,其原理是止汗剂中含有铝化合物能够堵住汗腺,暂时抑制汗液分泌。

有些多汗的情况可能与疾病有关

虽然前面有提及大部分多汗的情况都是正常的表现,不用过于担心。但还是有些情况的多汗可能与疾病有关。

糖尿病患者爱出汗

糖尿病人血糖高或者血糖控制不好时就会出现多汗、多尿的情况。病人植物神经功能紊乱,交感神经兴奋,也会导致汗腺分泌汗液增加,这是糖尿病并发症之一。此外,由于控制出汗的神经功能出现障碍,大汗淋漓也是糖尿病人自主神经病变的表现。

由于系统性疾病引起的多汗症

由于系统性疾病引起的多汗症首先应当治疗原发疾病。例如患有甲状腺功能亢进的病人因为热量代谢异常引起的体温升高,人体只能通过出汗来散热。在其病情改善之后爱出汗的症状就会得到缓解。

大部分多汗的情况都是正常的表现,不用过于担心。少数情况的多汗可能与疾病有关,需要引起注意。

[编辑:可可]

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