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倒着走不能治疗腰椎疾病，反而容易引起老年人跌倒、撞到车辆以及对颈椎造成伤害。治疗腰椎疾病，要锻炼腰背部的核心肌群，尽量避免久坐。比如，五点支撑、腰桥支撑、小燕飞、游泳以及我国古老的五禽戏等，都是很好的锻炼方式。
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