吃抗糖丸能抗衰老？除特殊病状外我们无需抗糖

原标题：吃抗糖丸能抗衰老?除特殊病状外，我们无需抗糖

红颜易逝，芳华易去。最近，许多明星宣称抗糖化就防衰老。为了抵抗岁月的侵蚀，不少人开始了自己的“抗糖大业”。一时间，号称“抗衰老、冻龄”的抗糖丸风靡朋友圈。

来源：朋友圈截图

但是，抗糖真的能“冻龄”肌肤吗?价格不菲的抗糖丸到底是“灵丹妙药”，还是“智商税”?

抗糖丸抗的糖化反应是什么?

抗糖丸的产品说明提到，糖化反应，即糖分子与蛋白质或脂质分子结合后，会生成一种褐色物质，这种物质的沉淀会造成皮肤的暗沉甚至老化。但吃了抗糖丸，就可以代谢掉这种“不良”产物。这种说法有道理吗?

首先，我们要了解何为糖化反应。简单说来，糖化就是我们身体内的糖分子在不受酶控制的情况下，与体内的蛋白质或脂质分子共价结合，最终生成一种名为“晚期糖基化终末产物”的物质，简称AGEs，也就是上文提到的“褐色物质”。

但专家指出，人体正常的生理功能离不开糖化反应，糖化反应是一个基因水平的问题。从基因学上讲，糖化反应是否会对皮肤产生影响，要看基因表达在哪一方面。当基因表达是偏衰老方面时，才可能产生影响。

人们需要特意抗糖吗?

人体内每时每刻都发生着不同的生理反应，而糖化反应正是其中正常的一种。

虽然人体内的蛋白质会持续和糖反应，但如同人晒黑后会变白，糖化反应生成的AGEs也会随着人体正常的新陈代谢排出。

简言之，正常的糖化反应无需担心，更不需要服用什么抗糖产品来解决。尤其对处在青年阶段，新陈代谢速度较快的青年群体来说。可以说，除了血糖高、糖尿病等需要相关药物控制和治疗外，其他情况下，没有抗糖化的必要，糖化过程也是不可逆的。

抗糖丸能防衰老?

但是，随着年龄的增长，人体新陈代谢的速度变慢，甚至追不上AGEs产生的速度，服用抗糖丸有用吗?

当前，市面上抗糖丸的成分主要为艾草、南非红茶精华、橄榄果实精华、葡萄叶精华等。目前这些被标注的成分，没有任何一种在临床试验中被证实有效的“糖化抑制剂”，且这些成分都没有科学权威的实验结果可以证实其具有抗糖效果。即使红茶、橄榄等对健康的好处，也是停留在“抗氧化”。但抗氧化和抗糖化是两个完全不同的概念。

此外，抗糖丸不可能改变基因的表达方式，亦起不到商家宣传的代谢AGEs的效果。

总之，抗糖丸防衰老缺乏科学依据，大家不要盲目听信商家的宣传广告。

抗糖丸没作用，那么，什么才是抗衰老的正确行动方式呢?

首先，合理饮食。年龄渐长，新陈代谢速度减慢，想要减少糖化反应的影响，可在健康饮食上多下功夫。譬如多吃糙米，多吃绿色蔬菜和各类水果，适当吃豆制品和坚果，少吃高温油炸烧烤类食物，用鱼虾替代红肉等，都可减少糖化反应产物AGEs的沉淀，无需花冤枉钱去买保健品。

其次，认真防晒。专家表示，预防光老化最主要的方法就是防晒。人的衰老主要是紫外线造成的，皮肤老化不可逆转，因此防晒是护肤最重要的步骤。如今正处夏季，日光强盛，做好日常防晒工作非常重要。

最后，身心状况影响皮肤状况。请抱着乐观积极的态度愉悦度过每一天吧!