“体考神器”真有用?营养专家:不要忽略潜在危害!

2023-05-17 09:12:58
来源:首都教育

原标题:“体考神器”真的有用吗?营养专家:不要忽略可能的潜在危害!

“只要喝上一口就能体育考试及格,考试成绩大幅提升……”,随着中考体测的来临, 不少体考“神器”获得部分家长和孩子的追捧。

据北京青年报报道,近期,网上有商家叫卖所谓“体育考试神器”的饮品,宣称可在体育测试中服用,无副作用。但记者调查发现,此类“体考神器”成分表中的咖啡因含量是普通功能饮料的18倍。

来源:北京青年报

“体考神器”真的能帮助孩子提高体育成绩吗?我们来一探究竟——

咖啡因含量=普通功能饮料的18倍

小编在某电商平台平台搜索“体考小红瓶”,出现了不少商品,售价在9.9元、19.9元46.9元不等,封面中多称自己为“体考神器”“安全过检不含违禁” 。

确实有不少家长对“体考神奇”感兴趣,打开商品的评论区,能看到有孩子家长在下面分享购买经验⬇⬇⬇

“体考小红瓶”这么“神奇”,是由哪些配料构成的呢?据媒体报道,某品牌其中一款“小红瓶”主要含有咖啡因、牛磺酸、丙氨酸等配料。

其中,50ml一瓶的饮品中,就包含了180mg的咖啡因、300mg的牛磺酸和3600mg的丙氨酸。而市面上常见的一瓶250ml的功能饮料,咖啡因也仅在50mg左右,牛磺酸仅在50—55mg左右。

如此推算,“小红瓶”内咖啡因的含量是普通功能饮料的18倍。

在商品宣传图上,能看到“加送加强片”的字样,所谓的“加强片”,包含咖啡因片、盐丸和铁氧力3种。商家叮嘱:“运动前20分钟服用半瓶小红瓶,搭配2粒咖啡因片,2粒盐丸和1粒铁氧力效果更佳。如果没反应,再加量。”

商家:无副作用

服用者:耳根发热,有针麻感

商家针对消费者对“副作用”的质疑,提出:“无副作用,每到中考体能测试时候,很多学生都在买。”而据媒体报道,部分学生为应对体考,喝了“体考小红瓶”后,出现了一系列“副作用”——

小林是一名大学生,他的学校每年都会进行体育考试,每个学期都会有长跑、短跑、俯卧撑、仰卧起坐等项目。而他由于日常缺乏锻炼,总是卡在及格的成绩线上。在朋友推荐下,他购买了“体考小红瓶”。

“ 喝完之后耳根发热,身上有种针麻感。当时没什么副作用,不过之后的两天时间里,我出现吃不下什么东西的情况。”

河南的刘女士去年也曾给中考的女儿买过此类药物。

“女儿说,喝下去以后感觉整个人异常兴奋,肌肉酥麻,面部发热,胸口发闷,耳朵里甚至能够听到心脏的跳动。万幸之后孩子发挥稳定,但出现了失眠、食欲不振、抽筋的情况。”

......

对此,北京胸科医院营养科专家李卓提醒:如今大多数人只知道咖啡因提神,往往忽略了过量摄入可能存在的潜在危害。

咖啡因是中枢神经系统兴奋剂,摄入过量会出现精神过度兴奋的表现,出现肌肉震颤,严重时会出现肌肉的抽搐,情绪上可能出现易怒、焦虑,还可以影响人的心脏功能,表现为心悸、心慌、心跳加快。

另外,咖啡因摄入过量还可能引起恶心呕吐等消化道症状,甚至导致消化性溃疡、消化道出血等不良后果。

人体在摄入咖啡因时,有着一定的安全剂量。普通成年人每天最好不要超过400mg,青少年一般不超过100mg(或以不超过3mg/kg来衡量)。

李卓分析:

“从50ml所谓的‘体考神器’中就含有180mg咖啡因这一点来看,对平时不怎么接触咖啡因的青少年来说,已经明显超标了。

一些人服用‘体考神器’后自述出现身体酥麻、耳根发热、胸闷等情况,其实就是代谢异常旺盛所引起的明显不适症状,再过多摄入咖啡因的话,就很有可能出现恶心呕吐、睡眠紊乱、血压升高、心率加快,甚至中毒等更严重的后果。”

专家:健康饮食、加强锻炼

才是提高体育成绩的根本方法

虽然咖啡因有提神效果,但青少年身体敏感度高,突然服用过量的咖啡因很有可能造成身体不适,反而影响成绩。同时并没有研究明确表明咖啡因、牛磺酸、丙氨酸存在提高身体机能的效果。

南方医科大学第五附属医院康复医学科主任李辉表示:“健身运动补剂的主要适用人群为健身群体,并且应根据个人身体需求服用,并不推荐学生临时服用以提高成绩,健康饮食、加强锻炼才是提高体育成绩的根本方法。”

李辉建议:用自然饮食的方法,让饮食结构多样化,并进行长期科学的体能练习,让自己真正“强大”起来,才是有意义的。

健康的饮食首先应减少碳水(米、面、糖及精制的食物)的摄入,实行“低碳饮食”。根据每个人体质不同,应将碳水食物占比控制在能量摄入的10%-20%。

每天要摄入足够的优质蛋白质,按照体重计算,每天蛋白质摄入量应为每一公斤体重一克左右。

脂类的摄入也是不可或缺的。可以食用橄榄油、椰子油、猪油等优质的油脂进行补充,每天应至少摄入25克脂类,再搭配大量的蔬菜,少量的水果,补充足够的营养,同时每日的饮水量也必须充足。

通过体考,督促孩子们锻炼起来、健康生活才是目的。坚持锻炼、强健身体,远离“体考神器”!

[编辑:秦璐]

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