“洗擦就能长出黑发”不靠谱 真正护发的是抗氧化食物

2022-01-21 10:15:03
来源:广州日报

原标题:冬天头发也要防晒 洗洗擦擦就能重新长出黑发?不靠谱

解惑专家:暨南大学附属第一医院皮肤科主任医师胡云峰

文、图/广州日报全媒体记者张青梅 通讯员张灿城

看着别人茂密的黑发,再对比下自己日渐稀少的白发,你是不是特别羡慕?如今,很多90后都已步入白发大军。为什么年龄一样大的两个人头发差别那么大?为什么有的人头发白得快且多,而有的人头发却乌黑?如何养发可以让头发变好……记者采访了暨南大学附属第一医院皮肤科主任医师胡云峰,听他揭秘头发的秘密。

少白头

很多是遗传

就像机体会自然衰老一样,头发也会“变老”——到了一定的年龄,比如40多岁的时候长白发,一般从两鬓开始,再到头顶,这些都是正常现象。

“我们的毛发有合成黑色素的功能,就像我们的皮肤会产生黑色素一样,如果黑素细胞出现了问题,就会长白发。”胡云峰介绍,正常情况下,40岁左右开始长白发,如果20多岁就开始长白发,甚至有些七八岁就开始长白发,通常有以下几个原因:

1.遗传。比如少白头,很可能父母有一方就是少白头,那么他出现白发的时间会比同龄人早。

2.营养因素。“有的人营养摄入不均衡,特别是优质蛋白摄入得少,出现白发的时间也会提早。另外,缺少一些微量元素,如锌、B族维生素等都可能导致白发早生。头发本身属于皮肤的一部分,如果是缺了某种元素导致白发,可能皮肤也会出现某些问题。”胡云峰说。

3.精神压力。压力可以快速消耗掉毛囊里的黑素储备细胞,导致白发早生。

4.疾病影响。有些疾病,如白癜风,患者长出来的头发就是白色的。

洗洗擦擦就能重新长出黑发?不靠谱!

如果长出来的头发已经是白的,拔掉后还有可能重新长出黑发吗?很多市民发现,有些商家和机构号称用特制的药水洗头,再涂抹药水,就可以重新长出黑发,这是真的吗?

“很困难”,胡云峰表示,目前顶尖医学杂志刚刚发表的一项研究显示,精神压力和白发关系密切,“研究刚刚起步,对于白发的治疗有一些启示,但有效的干预措施是滞后的。如果真的可以靠洗洗擦擦就能重新长出黑发,那就可以拿大奖了。”胡云峰笑着说,很多患者看到或者听到一些案例,很可能进行了造假,“因为我们毛囊的干细胞所在的位置偏深,深达头皮的皮下脂肪,外用药到达皮下脂肪很困难,因此不靠谱。商家提供的很可能是类似于染发剂的药水,刚刚长出来的头发是白的,涂完药水后有可能产生了化学反应,让毛发着色,看起来就像长出了黑发,其实头皮里的发根还是白色的。随着时间的推移,一停止用药水,后来长出来的又是白发,解决不了根部的问题。”胡云峰说。

有的人在养发馆护理一段时间后,觉得发质会变好,胡云峰表示,“真正起作用的不是养发用到的药水,很可能是头皮按摩。按摩头皮可以促进血液循环,扩张血管,增加养分吸收。养发馆一按摩就是半个小时,在家里洗头通常坚持不了这么久,所以真正起作用的是按摩,而不是药水。但是已经长出来的白发,除了染发,其他都不靠谱。”

关于染发会不会致癌的问题,胡云峰认为,单纯抛开剂量谈毒性是错误的。染发剂本身含有致癌成分,如果染发频率过高,肯定会增加致癌概率,但适当染发问题不大,一个月一次频率就有点高,一个季度或者半年染一次更合适,染的时候尽量不要接触头皮。

护发:

真正有用的是抗氧化食物

那么,有什么方法可以确实有效延缓长白发呢?“就像保养我们的脸一样,从年轻时比如20多岁就保养头发,可以延缓头发衰老,这些措施包括良好的作息、均衡饮食、减轻压力、多运动、按摩头皮、做好防晒等。”胡云峰介绍,首先,一些饮食起居上的调整有一定的帮助,比如多进食黑芝麻、黑豆、紫菜、紫薯、葡萄籽等富含花青素、白藜芦醇等抗氧化的食物,不仅对头发有好处,对皮肤也有好处。

其次,作息规律很关键。熬夜对皮肤不好,晚上早点睡,皮肤代谢快,可以弥补白天日光等其他外界因素对皮肤的损伤,但如果熬夜,人体代谢就会慢下来,久而久之皮肤就会暗沉。我们的毛发也有天然的周期,经常熬夜的人抵御外界的氧化应激反应的能力就会下降,黑素储备细胞也会受到更多攻击,白发也就多了。

第三,适当减压,运动是一种很好的减压方式。

第四,毛发也和皮肤一样,也要做好防晒,不光是夏天,秋冬也要防晒,因为日光中的长波紫外线无论春夏秋冬都是偏高的,它会引起一些氧化应激反应,破坏黑素细胞的合成。因为冬天气温低,太阳照着很暖和,但对毛发的伤害是一直存在的,“所以我们强调防晒不分春夏秋冬,冬天也需要戴帽子、打伞,给头发多一层保护。”

第五,适当使用护发素。护发素相当于给我们干燥的头发上了一层保护膜,就像我们给干燥的皮肤涂了润肤霜一样,这种膜可以滋润头发,但如果本身的头发很油,就不要用护发素了。

“总之,越早保养获益越大,头发保养就像面部保养一样,做得早做得好就衰老得慢,如果20多岁就开始保养,40多岁拥有一头乌黑亮丽的秀发不是梦。”胡云峰笑着说。

[编辑:可可]

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